Cada 06 de abril en todo el mundo se llevan a cabo distintas actividades en busca de incentivar en toda la población actividades que promuevan la actividad física, el trote, las caminatas, ejercicios, juegos etc. 

La OMS insta a todos los  países y a las personas a moverse unos minutos, dejar la rutina diaria y dedicarnos unos minutos entre familia y amigos a realizar pequeñas actividades que no solo nos integraran sino que fortalecerán nuestra salud. 

El portal oficial del Gobierno Peruano, nos comparte tambien la siguiente información:

Recomendaciones:

La duración es intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:

Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.

Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.

Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.

Y tu ¿Qué actividades realizas como actividad física?